Saune
Sauna finlandese tradizionale
La sauna tradizionale, quella finlandese, raggiunge una temperatura intorno agli 80|100 °C, inducendo così un'abbondante traspirazione della pelle, mentre l'umidità non supera il 10|20%, eccetto quando si getta l'acqua sulle pietre.
Aggiungendo all'acqua degli olii essenziali, come pino o eucalipto, questi esercitano un benefico effetto balsamico. Tipicamente la pratica della sauna prevede di alternare l'utilizzo della sauna con bagni o docce d'acqua fredda.
Biosauna
La biosauna, a differenza di quella tradizionale, ha una temperatura di esercizio che non supera i 50 °C, mentre l'umidità può arrivare al 65|70%.
Il vapore è generato da erbe essiccate poi inumidite, riproducendo così le condizioni del bagno di fieno.
Sauna ad infrarossi
Diversamente dagli altri tipi di sauna, non è necessario un preriscaldamento dell'ambiente, in quanto le radiazioni infrarosse utilizzate in una piccola frazione riscaldano l'aria circostante, in genere non superando mai i 60°, che comunque vengono raggiunti gradatamente. Le benefiche ed innocue onde elettromagnetiche emesse anche dal nostro corpo e dal sole, vengono assorbite principalmente dal corpo stesso, penetrando fino a 4 cm sotto la pelle.
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